آیا قهوه برای ورزشکاران مفید است؟ تأثیر نوشیدن قهوه قبل از ورزش چیست؟

کافئین ماده ای قوی است که می تواند عملکرد جسمی و روحی را بهبود بخشد و یک دوز می تواند عملکرد اسپرت ، تمرکز و سوزاندن چربی را به میزان قابل توجهی تقویت کند ، زیرا کافئین را به سرعت در جریان خون جذب می کند و اوج در سطح خون به ۹۰ تا ۱۰۰ دقیقه می رسد و سطح کافئین به مدت ۳ تا ۴ ساعت بالا می ماند ، سپس از جمله بدن شروع می شود و در کل سلول های موجود در کلکسیون ها و منابع موجود در زمینه های موجود در زمینه های موجود در زمینه های موجود و منابع موجود در زمینه های موجود در زیر و سازها و مواردی از این روها و موارد موجود در مورد پرفروش ها و مواردی از این روها در کلکسیون و مواردی از این روها در حال کاهش است. مغز.

تأثیر نوشیدن قهوه قبل از ورزش

قهوه به کاهش وزن کمک می کند:

هنگام نوشیدن قهوه ، سلولهای چربی شما به عنوان منبع انرژی کار می کنند ، و خوردن مقادیر زیادی از آنها متابولیسم و ​​سرکوب اشتها را تسریع می کند و همین امر باعث می شود غذای کمتری بخورید و این باعث کاهش وزن برای شما می شود.

نوشیدن قهوه باعث افزایش عملکرد ریاضی می شود:

براساس گزارشی که در پزشکی ورزشی منتشر شده است ، مصرف ورزشکار به تولید انرژی بزرگتر یا آموزش های طولانی تر کمک می کند.

قهوه از ریزش عضلات جلوگیری می کند:

دانشمندان ورزش در دانشگاه کاونتری دریافتند که کافئین به جبران از دست دادن قدرت عضلات با افزایش سن کمک می کند و اگر قهوه در اعتدال باشد ، می تواند به طور کلی به حفظ تناسب اندام شما کمک کند و خطر آسیب های مربوط به سن را کاهش دهد.

بهبود گردش خون:

تحقیقات ژاپنی خاطرنشان کردند که نوشیدن قهوه که کافئین نیست ، زیرا آنها در مدت زمان ۷۵ دقیقه در مقایسه با دیگران که قهوه می نوشند قهوه کافین می نوشند ، ۳۰ ٪ افزایش جریان خون خود را مشاهده می کنند و بهبود گردش خون آنها ظاهر می شود.

یک فنجان قهوه قبل از ورزش قدرت حافظه را افزایش می دهد:

هنگامی که لازم است در طول تمرینات خود تمرینات یا رویه های خاص را به خاطر بسپارید ، قبل از رسیدن به این هدف ، نوشیدن قهوه.

فواید قهوه به طور کلی

قهوه به دلیل توانایی در تقویت انرژی مشهور است و همچنین دارای مزایای مهم سلامتی مانند: کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد ، دیابت نوع ۲ و حمله قلبی است. برای بهره مندی از بدن انسان به طرق مختلف.