پاها برای تعویض پاها

RLS ، همچنین به عنوان ویلیس-اکسوم شناخته می شود ، یک اختلال عصبی است که منجر به تمایل شدید به حرکت پاهای شما می شود. پزشکان این بیماری را یک اختلال خواب می دانند زیرا معمولاً در هنگام استراحت رخ می دهد یا بدتر می شود.

علائم سندرم پاهای بی قرار عمدتاً هنگام نشستن ، استراحت یا خوابیدن ظاهر می شود. احتمالاً شب متوجه آن خواهید شد. پاهای پاهای پاها می تواند علائم جدی مشکلات خواب را ایجاد کند. برنامه درمانی برای تسکین علائم پاهای پاها بسیار مفید است. پزشک شما ممکن است بر اساس شدت علائم در مورد این موضوع در مورد شما صحبت کند.

قرار ملاقات

در اینجا ۱۰ بهترین درمان برای سندرم بی قرار پاها آورده شده است:

1. عادتهای سالم

شما باید چند ساعت قبل از خواب از خوردن الکل ، کافئین و نیکوتین خودداری کنید.

1. بررسی پزشکی

برخی از داروها مانند آنتی هیستامین ها و ضد انعطاف پذیری. حالت تهوع می تواند داروها ، داروهای ضد روانپزشکی ، استفاده از لیتیوم یا داروهای ضد افسردگی سه قسمت را برای تشدید علائم سندرم بی قرار پاها انجام دهد. پزشک باید از داروهای مورد استفاده شما آگاه باشد. در صورت مشاهده تشدید علائم سندرم بی قرار مردان ، فوراً با پزشک خود مشورت کنید.

1. علت اصلی را درمان کنید

شرایط بهداشتی مانند بیماری کلیوی در مرحله آخر ، آسیب عصبی ناشی از دیابت و کم خونی کمبود آهن می تواند منجر به پاهای پاهای پاها شود. درمان این شرایط همچنین ممکن است به درمان سندرم پاهای بی قرار کمک کند. پزشک شما در مورد سلامتی شما بحث خواهد کرد و به شما توصیه می کند که مناسب ترین برنامه درمانی برای شما باشد. از شما خواسته می شود آزمایش خون را برای سطح آهن و عملکرد کلیه انجام دهید. کمبود ویتامین D همچنین با سندرم مواد تشکیل دهنده پاها (RLS) همراه است. پزشک شما برخی از مکمل های ویتامین D را تجویز می کند که ممکن است علائم سندرم پاهای بی قرار (RLS) را کاهش دهد. برای افرادی که تحت دیالیز قرار می گیرند ، مکمل های ویتامین C و ویتامین E علائم را تسکین می دهند.

1. عادت های خواب سالم

شما باید یک برنامه خواب منظم را نگه دارید و در طول روز از چرت زدن خودداری کنید. سعی کنید منطقه خواب خود را تاریک و ساکت نگه دارید تا بدن خود را آرام کنید. مشاجرات مانند تلویزیون و تلفن در اتاق خواب باید کاهش یابد. این تغییرات در سبک زندگی شما به شما کمک می کند تا برخی از اثرات پاهای پاهای پاها را جبران کنید.

1. ورزش و یوگا

حتماً هر روز ورزش کنید. گسترش و ماساژ پاهای شما در ابتدا و پایان روز می تواند در این سندرم مفید باشد. تمرینات و تمرینات هوازی در مقابل بدن مانند چمباتمه زدن ، انگیزه و غیره مقاومت می کند. به کاهش علائم سندرم بی قرار پاها کمک می کند.

یوگا افسردگی مزمن را تسکین می دهد. و نوسانات خلقی همراه با علائم پاها که پاها را مقصر می دانند. همچنین به کاهش سطح استرس کمک می کند و این به نفع چرخه خواب است. ماساژ همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و ترشح دوپامین را افزایش می دهد. این روش بهبود در بیماران مبتلا به سندرم بی قرار پاها را نشان داده است.

1. دارویی

پزشک پس از تشخیص وضعیت شما مناسب ترین دارو را برای شما تجویز می کند. شایع ترین داروها به شرح زیر است:

محرک های دوپامین – داروهایی مانند پامپاکسول ، روتیوتین و روبینرول در حال تقویت انتقال دهنده عصبی دوپامین در مغز هستند. عوارض جانبی آن شامل خواب آلودگی در طول روز ، حالت تهوع و سرگیجه است.

factor عوامل تحریک کننده دوپامین – چنین داروهایی همچنین سطح دوپامین در مغز را افزایش می دهد. این به بهبود احساسات ناراحت کننده در پا کمک می کند. مصرف بیش از حد داروها می تواند علائم را تشدید کند. حالت تهوع ، استفراغ و توهم می تواند به عنوان عوارض جانبی رخ دهد.

● بنزودیازپین ها – چنین داروهایی به عنوان آرام بخش عمل می کنند و در چرخه خواب کمک می کنند.

مواد مواد افیونی – این داروها تسکین دهنده درد هستند. پزشک شما فقط در صورت عدم موفقیت سایر داروها ، مواد افیونی را تجویز می کند.

● ضد سینتز – این داروها به تسکین علائم تمبرهای پاها و درد مزمن ناشی از آسیب عصبی کمک می کنند.

1. رول پا

این فرایند به عنوان “Resedevik” شناخته می شود. رول پا روی نقاط خاص در کف پا فشار می آورد. این احساسات برای آرامش عضلات آسیب دیده به مغز می فرستد. این فرآیند برای حل علائم پاهای پاها کار می کند. پزشک شما اگر می خواهید ، رول پا “Resetevik” را تجویز می کند.

1. فشار

این یک درمان در بیمارستان است. این روند شامل استفاده از آستین است. در بالای اندام آسیب دیده قرار می گیرد. کمیت ابتدا متورم شده ، سپس کوچک شده و به آرامی روی پاهای خود فشار دهید. از دستگاه فشار هوازی به طور گسترده ای برای تقویت گردش خون استفاده می شود. همچنین از تشکیل هر لخته جلوگیری می کند. فشار هوازی می تواند به کاهش علائم سندرم پاهای بی قرار کمک کند.

1. تحریک الکتریکی

از بالش ارتعاش برای تحریک پاهای و انگشتان پا با لرزش استفاده می شود. گاهی اوقات از تکانه های الکتریکی نیز برای تسکین علائم RLS استفاده می شود. می توانید هنگام استراحت یا خواب از این بالش استفاده کنید. این ارتعاشات باعث ایجاد ضد انگیزه می شود. این کار با غلبه بر احساس علائم از طریق شدت ارتعاش آنها کار می کند. بنابراین ، شما به جای علائم دردناک احساس لرزش خواهید کرد. نتایج موفقیت آمیز در بهبود چرخه خواب نشان داده است.

1. NIRS – تجزیه و تحلیل طیفی مادون قرمز نزدیک

این یک روش درمانی غیر جراحی است اما به طور گسترده ای انجام نمی شود. این یک روش بدون درد است که در آن از پرتوهای نوری استفاده می شود. به پوست شما نفوذ می کند و باعث گسترش عروق می شود. این منجر به افزایش گردش خون می شود. پزشکان بر این باورند که سندرم بی قرار پاها ممکن است به دلیل پایین بودن اکسیژن در اندام آسیب دیده باشد. افزایش گردش خون با استفاده از نسخه های مادون قرمز در این نزدیکی می تواند علائم سندرم بی قرار پاها را تسکین دهد.

همچنین در مورد: سطح اکسیژن طبیعی در بدن انسان

بلند کردن پاها ممکن است یک وضعیت مادام العمر باشد. برخی از استراتژی های سازگاری و پشتیبانی می توانند روند همزیستی با آن را تسهیل کنند. سعی کنید حرکات خود را با زور سرکوب نکنید. این می تواند علائم را تشدید کند.

پزشک شما برای برنامه درمانی مناسب برای شما به شما توصیه می کند. ممکن است برای رسیدن به درمان ایده آل چندین دارو را امتحان کنید. پاهای پاهای پاها می تواند به شدت ناراحتی و مشکلات خواب باشد ، بنابراین درمان نباید نادیده گرفته شود.