[ad_1]
دلایل زیادی برای از بین بردن سلامتی شما هنگام رژیم غذایی بسیار کوچک با کالری وجود دارد ، زیرا بدن به مقدار مشخصی از انرژی نیاز دارد تا بتواند در طول روز فرآیندها و فعالیتهای متابولیکی را حفظ کند. این زمانی است که شما یک رژیم غذایی خاص را دنبال می کنید و بسیار پایین تر از نیاز آن می خورید ، مطمئناً واکنشی دارد.
برای نزدیک شدن تصویر ، شما عادت دارید که هر ماه حقوق و یا هزینه ثابت دریافت کنید و زندگی خود را بر این اساس ترتیب داده اید ، بنابراین در یک دوره زمانی تصور کنید که نیمی یا چهارم به شما داده می شود ، چگونه با وضعیت جدید همزیستی خواهید کرد؟ آیا زندگی شما همان بود که وقتی حقوق خود را به طور کامل می گیرید بودید؟ و برای چه مدت می توانید این وضعیت را تحمل کنید؟
با گنگ بودن ، همانطور که با شما اتفاق افتاده است ، هنگام خوردن کالری کمتر از نیاز او ، با بدن اتفاق می افتد ، وقتی خود را سخت می کنید و رژیم غذایی بسیار کمی را با کالری بدون مبنای علمی دنبال می کنید و فکر می کنید که هرچه بیشتر خود را از غذا محروم کنید ، وزن بیشتری از دست خواهید داد ، با عبور از روزها اشتباه می کنید.
دلایل آن به سادگی است:
۱- عدم پوشش نیاز بدن به مواد مغذی مهم ، مانند: (کربوهیدرات ها ، پروتئین و چربی ها) ، بنابراین بدن با انرژی ، ویتامین ها و مواد معدنی مهم برای آن تهیه نمی شود.
۲- برخلاف آنچه اکثریت مردم فکر می کنند اگر خود را ممنوع کنید ، سوزاندن افزایش می یابد ، فرآیندهای متابولیک و سوزش شما کاهش می یابد.
۳- انرژی شما و از دست دادن کنترل ، و همیشه خسته و خسته خواهید شد ، زیرا مغز شما به گلوکز به عنوان منبع سوخت برای آن بستگی دارد زیرا ماشین به بنزین بستگی دارد.
۴- ایمنی را کاهش داد و بدن در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می شود.
۵- احتمال رسوب یا سنگ کلیه.
۶- تخریب با هورمون ها و چرخه قاعدگی زنان.
بنابراین ، انتظار نداشته باشید که هر زمان که رژیم غذایی کم کالری باشد و شما را از گروه های مختلف غذایی محروم کند ، این برای شما است ، یا این روش جادویی برای کاهش وزن است ، برعکس ، کافی است که شما را نابود کنید و بیش از آنکه به شما آسیب برساند ، به شما آسیب برساند.
تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که مواد غذایی خود را تغییر دهید تا به تدریج کالری ها را کاهش دهید و مطمئن شوید که رژیم غذایی کالری بسیار معدود راه حل نیست. بهتر است حتماً انتخاب های غذایی خود را متنوع کنید ، روی پروتئین ، سبزیجات و میوه ها تمرکز کنید و هرگونه فعالیت بدنی مناسب را برای زمان خود انجام دهید و مسیر درست را دنبال کنید و به نتیجه هایی خواهید رسید که بدون آسیب به بدن شما را خوشحال می کند.
[ad_2]
منبع
