چهار مرحله برای خرید سالم تر – بستر زاد برای تغذیه و علوم ورزشی

خرید هوشمند به معنای دانستن اینکه چه چیزی را بخرید و چه موقع و برای خرید هوشمند خود برای دنبال کردن مراحل زیر برای خرید به روشی که به شما در رسیدن به اهداف خود کمک می کند ، دنبال کنید:

۱- به عنوان مثال ، برنامه ریزی شده و از قبل برنامه ریزی شده باشید ، به عنوان مثال برنامه های وعده های غذایی را هر هفته انجام دهید و دستور العمل ها و منوی خرید را در یک مکان برای برنامه ریزی آسان پس از دانستن آنچه در اختیار دارید ، هر هفته فروشگاه خود و یخچال را ترتیب دهید. سپس یک منوی خرید را بنویسید که شامل تمام محصولات مورد نیاز شما باشد ، در تعیین مقدار مورد نیاز دقیق باشید. این باعث صرفه جویی در وقت شما می شود و به شما کمک می کند تا آنچه را که فقط لازم دارید ، بخشی از برنامه ریزی برای جلوگیری از خرید در هنگام گرسنگی ، خریداری کنید ، زیرا خرید در صورت گرسنگی منجر به خرید محصولاتی است که شما به آن احتیاج ندارید.

۲- اطمینان حاصل کنید که سبد خرید متنوع است و مطمئن شوید که سبد خرید شما رنگی ، پر از سبزیجات ، میوه ها ، غلات کامل و غذاهای غنی از پروتئین است.

۳- در عادات خود در حین خرید تمرکز کنید مانند بخش هایی که بیشترین زمان را در طول خرید به آن نیاز دارند و بیشترین انواع مختلفی را که در سبد خرید قرار داده اید ، و به یاد داشته باشید: میزان غذاهایی را که به شما در رسیدن به اهداف خود کمک نمی کند ، کاهش دهید. از آنجا که اگر آن را در خانه خود خریداری کرده و آن را در خانه خود داشته باشید ، به احتمال زیاد آن را می خورید ، به عنوان مثال: اگر می خواهید غذای چربی های اشباع شده را کاهش دهید ، خرید غذاهای شما حاوی این امر باعث می شود که بیشتر غذا بخورید و شما را از رسیدن به اهداف خود دور کند. برای بررسی برچسب های مواد غذایی روی غذاها وقت کافی داشته باشید ، زیرا این به شما در مقایسه محصولات و انتخاب بهترین ها کمک می کند. توجه داشته باشید که آیا روش بازاریابی محصول بر گزینه های شما مانند نمونه رایگان یا بسته بندی چند رنگ تأثیر می گذارد. آگاهی و بیدار شدن در هنگام خرید به شما کمک می کند تا انتخاب های سالم تری داشته باشید ، سعی کنید خانواده و فرزندان خود را در تجربه خرید به اشتراک بگذارید تا آن را به یک تجربه سالم و لذت بخش تبدیل کنید.

۴- سعی کنید با بیان نظر خود و شرکت در تصمیم گیری با ارائه پیشنهاداتی در مورد وجود گزینه های سالم برای مدیریت فروشگاه ها و ابراز تمایل به خرید آنها در صورت وجود ، روی فروشگاه های خرید تأثیر بگذارید.