۱۳ غذای خارق العاده برای تقویت سلامتی شما

غذا ، یا آنچه که ما روزانه مصرف می کنیم جوهر تعیین سلامت جامع ما است. این غذایی است که می تواند به ما در زندگی سالم ، متعادل و با کیفیت کمک کند. در همین حال ، برخی از غذاها ، مصرف و سایر جنبه های غذایی ممکن است خطر ابتلا به مشکلات مهم سلامتی مانند دیابت ، کلسترول ، بیماری های قلبی عروقی و سرطان را نیز افزایش دهد.

در مقایسه با سایر مشکلات بهداشتی ، تاکنون سرطان به عنوان یک بیماری قابل درمان مصرف شده است. علیرغم پیشرفت در زمینه های پزشکی و تشخیصی ، درمان نهایی سرطان هنوز کشف نشده است. چگونه می توانید از خطرات جلوگیری کنید؟ چگونه می توانید ایمنی و ایمنی خود را برای عزیزان خود حفظ کنید؟

در این مقاله ، ما در مورد ۱۳ غذای فوق العاده بحث خواهیم کرد ، غذاهایی که از سرطان جلوگیری می کنند

آیا علاقه مند هستید؟ بیایید شروع کنیم

غذای فوق العاده شماره ۱ – کلم بروکلی

کلم بروکلی ، معروف به گل کلم سبز ، یکی از غذاهای فوق العاده است که شما و عزیزان می توانید به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنید. شما قطعاً می دانید که کلم بروکلی یک سبزی بهداشتی است ، اما ممکن است اثربخشی آن در درمان سرطان کمی تعجب آور به نظر برسد.

در اینجا چیزی است که شما باید در مورد این غذای ضد سرطان بدانید. این ماده حاوی ترکیبی به نام Sulforafan است که معمولاً در سبزیجات صلیبی یافت می شود ، که به عنوان خاصیت ضد سرطان قوی آن شناخته می شود. طبق مطالعه PubMed ، Sulforafan می تواند تعداد سلولهای سرطانی پستان را تا ۷۵ ٪ کاهش دهد. در مورد سرطان پروستات ، روده بزرگ ، روده بزرگ و سایر متغیرهای سرطان نیز مؤثر است. اگرچه فواید مستقیم کلم بروکلی در یک سیستم ضد سرطان هنوز از نظر علمی اثبات نشده است ، اما در برنامه غذایی هفتگی شما چندین بار به گنجاندن این میوه صلیبی خوشمزه آسیب نمی رساند.

غذای فوق العاده شماره ۲ – گوجه فرنگی

چه چیزی باعث می شود گوجه فرنگی بخشی از مؤلفه های رژیم غذایی خود باشد؟ رنگ قرمز غنی آن ، طعم متوسط ​​، تازه و تازه؟ خوب ، این میوه قرمز گیلاس زیبا حتی می تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. این جالب است؟ گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که در نهایت مسئول رنگ قرمز جذاب و خاصیت ضد سرطان آنها است.

مطالعات متعددی بر روی گوجه فرنگی به عنوان یکی از قوی ترین ها روشن شده است غذاها از سرطان جلوگیری می کنند لاکوبین همچنین دارای خواص ضد سرطان است ، به ویژه خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. از آنجا که سرطان پروستات به دلیل تأثیر آن بر مردان در سنین پیشرفته شناخته شده است ، اضافه کردن گوجه فرنگی به Daily Dish ممکن است مفید باشد.

غذای فوق العاده شماره ۳ – میوه های اسیدی

چه کسی در میان ما عاشق مرکبات نیست؟ خوب ، خوشحال می شویم که می دانیم خوردن لیمو ، لیمو ، نارنجی و سایر میوه های مرکبات می تواند به شما در کنترل خطر سرطان کمک کند. مطالعات از این واقعیت پشتیبانی می کنند و استناد می کنند که خوردن میوه مرکبات در چندین مورد با کاهش خطر ابتلا به سیستم تنفسی فوقانی و گوارشی همراه بوده است. سرطان های لوزالمعده.

علاوه بر این ، مرکبات ، غذاهایی برای جلوگیری از سرطانمیوه های اسید از جمله منابع سرشار از آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضد عفونی هستند و این یک گزینه سالم برای زندگی روزمره است. بنابراین ، اگر زیاد میوه های اسیدی می خورید ، این عالی است! و اگر قبلاً آن را نخورده اید ، اکنون دلیل سودآوری دارید که باعث می شود شروع به خوردن آن کنید!

فوق العاده غذای شماره ۴ – انواع توت ها

مشخص شده است که انواع توت ها سرشار از آنتوسیانین ها هستند ، که رنگهای گیاهی هستند که انواع توت ها را ضد اکسیدان و ضد سرطان می دهند. مطالعات نشان داده است که انواع توت ها در کاهش رشد و اندازه سرطان و مهار شاخص های حیاتی سرطان مؤثر هستند.

غذای فوق العاده شماره ۵ – لوبیا

لوبیا ممکن است قبلاً بخشی از رژیم شما باشد. این سبزیجات سبز غنی از سبز برای جلوگیری و مدیریت سرطان روده بزرگ و رکتوم شناخته شده است. لوبیا ، یکی غذاهای ضد سرطان شناخته شده است که خوردن سبزیجات و میوه ها ، چه خام ، نیمه چسبیده یا پخته شده ، شما و عزیزانتان را از سرطان مکرر ، یا رشد بیشتر سرطان و غیره محافظت می کند.

فوق العاده غذای شماره ۶ – جزایر

هویج برای سلامت بینایی مفید است. این واقعیتی است که بیشتر ما متوجه می شویم. همچنین با کاهش خطر عفونت در درمان گروهی از انواع مختلف سرطان مؤثر است. ضد سرطان غذاهای غنی از فیبر می توانند خطر ابتلا به معده ، پروستات و سرطان ریه را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. بنابراین ، چه در هنگام صبحانه ، یک میان وعده در شب یا شام ، اکنون می دانید ظرف باید روی ظرف باشد.

غذای فوق العاده شماره ۷ – آجیل

آیا آجیل قسمت مشخصی از صبحانه ، میان وعده ها در عصر و وعده های غذایی شبانه خوشمزه است؟ اکنون ، دلیل دیگری برای ادامه این عادت سالم دارید. مطالعه PubMed ، و محققان تأیید می کنند که آجیل ها به میزان کم سلولهای سرطانی پستان مرتبط هستند و خطر ابتلا به روده بزرگ ، روده ، لوزالمعده و روکش رحمی را کاهش می دهند.

غذای فوق العاده شماره ۸ – روغن زیتون

شما باید در فروشگاه های اصلی با انبوهی از روغن زیتون روبرو شده اید. اکنون ، حتماً آن را در طول تور بعدی خرید خود خریداری کنید. علاوه بر فواید بهداشتی بسیاری ، مصرف روغن زیتون می تواند شما و عزیزانتان را از سرطان پستان ، دستگاه گوارش و روده بزرگ محافظت کند. سرطان مستقیم به من بگو

غذای فوق العاده شماره ۹ – زردچوبه

این ادویه های جادویی هندی برای ده ها سال بر آشپزخانه های جهان حاکم بود و این درست است. کورکومین ، ترکیب اصلی در زردچوبه ، دارای خاصیت ضد اکسیدان ، ضد التهابی و ضد سرطان است. این یکی از قدرتمندترین داروهای طبیعی برای دیابت محسوب می شود. غذاهای سرطانی و در جلوگیری از رشد سرطان و حتی از بین بردن سلولهای سرطانی در برخی از انواع سرطان مؤثر است. اطمینان حاصل کنید که این غذای سطحی بخشی از برنامه رژیم غذایی معمول شما است.

غذای فوق العاده شماره ۱۰ – بذر کتان

بذر کتان سرشار از فیبر و چربی برای قلب است. همچنین در جلوگیری از رشد سرطان و از بین بردن تحولات سرطانی در برخی موارد ، به ویژه سرطان روده بزرگ و رکتوم مفید است.

غذای فوق العاده شماره ۱۱ – سیر

مطالعات متعددی در مورد لوله های آزمایشی فواید کوچه های موجود در سیر در کشتن سلولهای سرطانی را تأیید کرده است. خوردن سیر به طور مرتب می تواند به شما و عزیزانتان کمک کند تا از انواع خاصی از سرطان جلوگیری کنید.

غذای فوق العاده شماره ۱۲ – ماهی چرب

ماهی های چرب سرشار از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا -۳ هستند که با خطر کم سرطان دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ و روده بزرگ همراه هستند.

فوق العاده غذای شماره ۱۳ – دارچین

شما باید از توانایی دارچین در کاهش قند خون و کاهش عفونت ها آگاه باشید. مطالعات متعددی نشان می دهد که دارچین در کاهش رشد سلولهای سرطانی و حتی از بین بردن آنها مؤثر است.

به طور خلاصه:

شما غذا ، ارزش غذایی آن و تعادل سالم در خوردن آن می خورید ، همه عواملی هستند که ممکن است بر سلامتی و سلامتی شما تأثیر بگذارد. با استفاده از غذاهای فوق العاده فوق الذکر در رژیم غذایی روزانه خود ، عزیزان خود را از خطر ابتلا به سرطان محافظت کنید.

مرکز سرطان آپولو مقصد مورد علاقه شما برای تشخیص و درمان سرطان است. ما فقط فقط با یک مشورت می کنیم!