۵ چیز مهم که باید در مورد روش آگاهی از باروری بدانید

آگاهی از باروری چیست؟

همانطور که از این اصطلاح آمده است ، آگاهی از باروری به معنای آگاهی از مراحل مختلف جلسه ماهانه شما برای جلوگیری از بارداری ناخواسته یا برنامه ریزی آن است. روشهای مختلفی که زنان می توانند برای ردیابی چرخه ماهانه خود از آن استفاده کنند ، FAMS نامیده می شوند.

اگر به دنبال یک روش برنامه ریزی عادی خانوادگی هستید ، ممکن است در مورد روش باروری (FAM) فکر کنید. اما قبل از اجرای این استراتژی ، بهتر است در مورد آنچه در آن است ، نحوه عملکرد آن و سایر جنبه های تعیین کننده پیرامون آن اطلاعات بیشتری کسب کنید.

ما به پنج موضوع اساسی رسیده ایم که شما باید در مورد روشهای آگاهی از باروری بدانید. برای کسب اطلاعات بیشتر ، خواندن را دنبال کنید.

انواع مختلف آگاهی از باروری

روشهای آگاهی از باروری به شما در نظارت بر چرخه قاعدگی و تخمک گذاری (هنگام رها کردن تخمدان تخم مرغ) کمک می کند. تاریخ های نزدیک به پنجره تخمک گذاری روزهای باروری شما را نشان می دهد ، یعنی روزهایی که احتمال بارداری زیاد است. بنابراین هنگامی که پنجره باروری خود را می شناسید ، می توانید با بازگرداندن از رابطه جنسی واژن در آن دوره ، از بارداری جلوگیری کنید. درعوض ، می توانید از گزینه های مختلف کنترل تولد مانند کاندوم ، قرص های ضد بارداری ، موانع واژن ، بشقاب و سایر موارد استفاده کنید.

انواع مختلفی از روشهای آگاهی از باروری (FAM) وجود دارد – می توانید از آنها برای درک علائم باروری استفاده کنید. با استفاده از گروهی از روشهای آگاهی از باروری ، در صورت تلاش برای بارداری ، بیشتر می توانید از بارداری غیرمترقبه جلوگیری کنید یا زمان مقاربت را به درستی مشخص کنید. در اینجا سه ​​استفاده مفید از آگاهی باروری آورده شده است:

روش اندازه گیری دما

دمای بدن قبل از آزاد شدن تخمدان تخم مرغ کمی کاهش می یابد. ۲۴ ساعت پس از انتشار تخم مرغ ، درجه حرارت بالا می رود و برای چند روز بالا می ماند. برای ثبت دمای اساسی بدن ، شما به تعادل دمای دیجیتال عادی یا تعادل اساسی گرما به طور خاص برای زنانی که سعی در بارداری دارند ، نیاز دارید. شما باید قبل از ترک هر روز صبح به مدت چند روز دمای خود را بررسی کنید.

حداقل سه روز دمای بدن خود را ثبت کنید و الگوی را مطالعه کنید. بنابراین وقتی متوجه دمای پایه بدن خود می شوید ، می توانید فرض کنید که در دوره تخمک گذاری قرار دارید. قبل از تخمک گذاری ، دمای بدن پایه زن بین ۹۷ درجه فارنهایت (۳۶.۱ درجه سانتیگراد) و ۹۷.۵ درجه فارنهایت (۳۶.۴ درجه سانتیگراد) است. پس از تخمک گذاری ، به ۹۷.۶ درجه فارنهایت (۳۶.۴ درجه سانتیگراد) تا ۹۸.۶ درجه فارنهایت (۳۷ درجه سانتیگراد) افزایش می یابد.

روش مخاط دهانه رحم

همچنین به عنوان روش بلندینگ تخمک گذاری شناخته می شود ، روش دیگری که به آگاهی باروری متکی است. این روش شامل نظارت بر مخاط گردن رحم (ترشحات از دهانه رحم) با دقت در طول چرخه قاعدگی شما است.

قبل از بروز تخمک گذاری ، مایع گردن رحم برای ایجاد یک محیط مناسب برای انتقال اسپرم به تخم مرغ از طریق دهانه رحم تغییر می کند. اگر می توانید ویژگی در حال تغییر ترشحات گردن رحم را شناسایی کنید ، می توانید تخمک گذاری را پیش بینی کنید.

پس از پایان دوره قاعدگی ، شروع به نظارت و ضبط خواص مخاط دهانه رحم خود کنید. رنگ ، بافت و بافت آن را دنبال کنید.

هنگامی که در دوره باروری هستید ، مخاط گردن رحم احتمالاً شفاف ، مرطوب و لغزنده است (مانند قسمت سفید تخم مرغ خام). بنابراین اگر می خواهید از بارداری جلوگیری کنید ، اطمینان حاصل کنید که وقتی مخاط گردن رحم شما روزهای باروری بعدی را نشان می دهد ، بدون پیشگیری رابطه جنسی ندارید.

روش تقویم

روش تشخیص باروری به شما امکان می دهد با پیگیری دوره های ماهانه خود برای حداقل شش جلسه ، مرحله باروری خود را پیش بینی کنید.

یک تقویم بگیرید و روز اول چرخه قاعدگی خود را انتخاب کنید. سپس روز اول چرخه قاعدگی بعدی را بررسی کنید. اکنون زمان آن رسیده است که تعداد روزهای بین هر دوره قاعدگی را محاسبه کنیم. اگر چرخه قاعدگی شما کمتر از ۲۷ روز یا بیشتر از ۳۲ روز باشد ، بعید است که مؤثر باشد.

این روش می تواند به شما در تعیین ایمن ترین و کمتر ایمن در چرخه قاعدگی کمک کند. علاوه بر این ، روش ارزیابی احتمالاً در هنگام ترکیب با سایر روشهای کنترل مؤثرتر خواهد بود.

روش روزهای استاندارد (SDM)

این یک روش برنامه ریزی خانواده است که به آگاهی از باروری متکی است ، که یک دوره ۱۲ روزه باروری را تعیین می کند که در طی آن زنانی که دوره های ماهانه منظم دارند (۲۶-۳۲ روز) باید از داشتن رابطه جنسی خودداری کنند یا از هرگونه مانعی برای جلوگیری از بارداری استفاده کنند.

مفهوم روشهای افزایش باروری

روشهای آگاهی طبیعی -افزایش آگاهی شامل باروری برای تشخیص علائم باروری در چرخه قاعدگی شما است. این روشها به شما در جلوگیری از بارداری یا برنامه ریزی آن کمک می کند. اگر می خواهید بدانید که چگونه این کار را انجام دهید ، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.

سه جنبه باروری وجود دارد که برای اجرای مؤثر FAM ها باید ردیابی و ثبت نام کنید. شامل موارد زیر است:

• تغییرات در مخاط گردن رحم در طول چرخه قاعدگی.
• تعداد روزهای هر جلسه.
• دمای اصلی بدن شما (خواندن روزانه).

کارشناسان توصیه می کنند از گروهی از این روشها برای بدست آوردن نتایج دقیق استفاده کنید. ایده خوبی است که از برنامه های باروری برای ثبت نتایج استفاده کنید.

عواملی که روشهای آگاهی از باروری را ایجاد می کنند مؤثر هستند

اثربخشی روشهای آگاهی از باروری به عوامل مختلفی از جمله موارد زیر بستگی دارد:

• فناوری نظارت بر باروری که استفاده می کنید چیست؟
• مدت چرخه قاعدگی شما چقدر است و چقدر منظم است؟
• در دوره های ماهانه خود چقدر مشتاق هستید؟
• چه مدت باید در دوره پیرامون تاریخ تخمک گذاری از رابطه جنسی خودداری کنید؟

اگر روش آگاهی باروری را با دقت دنبال کنید ، اثربخشی آن ممکن است به حدود ۷۶ ٪ تا ۸۸ ٪ برسد. اگر می توانید روش های مختلفی را برای افزایش باروری ترکیب کنید ، به احتمال زیاد نتایج بهتری کسب می کنید. با این حال ، اگر نمی توانید علائم باروری را ردیابی و درک کنید و نمی توانید از داشتن رابطه جنسی بدون محافظت در روزهای باروری خودداری کنید ، روش های افزایش باروری برای شما مناسب نیست. علاوه بر این ، اگر چرخه قاعدگی شما نامنظم باشد ، ممکن است این روشها با شما موفق نشوند. بنابراین ، بسیار توصیه می شود که از متخصصان پزشکی کمک بگیرید.

مزایای روش افزایش باروری

مزایای استفاده از روش آگاهی از باروری عبارتند از:

• به روشهای افزایش باروری در سلامتی خود آسیب نرسانید ، زیرا آنها از هرگونه عوارض جانبی عاری هستند.
• این روشها شامل استفاده از داروها یا سایر محصولات شیمیایی نیست. می توانید بدون تردید از آن استفاده کنید.
• شما می توانید از این روشهای طبیعی برنامه ریزی خانواده برای بارداری یا جلوگیری از آن استفاده کنید.
• بیشتر خانمها می توانند روشهای تغذیه خانوادگی را پیاده سازی کنند ، مشروط بر اینکه روش صحیح انجام این کار را بدانند.
• این روشها می تواند با توجه به ترشحات واژن ، بدن خود را درک کنید. همچنین می تواند به شما در شناسایی عفونت ها یا سایر شرایط بهداشتی کمک کند.
• همه فرهنگ ها و مذاهب روش های برنامه ریزی طبیعی خانواده را می پذیرند.
• از آنجا که روش های آگاهی از باروری نیز شامل شریک زندگی شما می شود ، می تواند در توسعه پیوند و اعتماد بهتر کمک کند.

مضرات روشهای آگاهی باروری

برخی از مضرات روش های افزایش باروری او:

• روشهای آگاهی طبیعی شما را در برابر باروری در برابر بیماریهای مقاربتی از جمله HIV و کلامیدیا در اختیار شما قرار نمی دهد.
• از آنجا که شما باید در روزهای باروری از رابطه جنسی خودداری کنید یا از ضد بارداری استفاده کنید ، ممکن است برای برخی از همسران دشوار باشد.
• بسته به طول چرخه قاعدگی خود ، ممکن است مجبور شوید تا ۱۶ روز از رابطه جنسی خودداری کنید.
• برای موفقیت آن باید با فداکاری و تعهد ، FAM را تمرین کنید.
• اگر نتوانید به طور دقیق از FAMS پیروی کنید ، احتمال موفقیت آن در مقایسه با سایر روشهای کنترل تولد کمتر است.
• این احتمال وجود دارد که قبل از عادت به این جاده ها ، دو جلسه ماهانه طول بکشد. به منظور تمرکز اعتماد به نفس و قادر به تعیین صحیح روزهای باروری ، شما باید از روش های محافظت مانند کاندوم استفاده کنید.
• ردیابی و ضبط علائم باروری ممکن است برای بسیاری از خانمها یک کار آزار دهنده باشد.
• عواملی مانند شرایط اساسی سلامتی ، سبک زندگی ، تنش و درمان های هورمونی احتمالاً با علائم باروری شما همپوشانی دارند.
• اگر در حال خوردن قرص اضطراری هستید ، ممکن است قبل از ادغام روشهای آگاهی از باروری طبیعی حداقل دو جلسه ماهانه صبر کنید.

سوالات بیشتر در مورد روشهای آگاهی از باروری

چند روز باروری در چرخه ماهانه شما وجود دارد؟

بیشتر زنان یک چرخه قاعدگی ۲۸ روزه دارند. این بدان معنی است که پنجره باروری برای هر چرخه قاعدگی احتمالاً شش روز خواهد بود. این زمانی است که می توانید باردار شوید. با این حال ، هیچ زن مشابهی وجود ندارد و دوره های ماهانه آنها و پنجره های باروری متفاوت نیست. بنابراین ، توصیه می شود قبل از شروع سازماندهی خانواده عادی ، با پزشک خود صحبت کنید.

آیا تخمک گذاری می تواند دو بار در یک چرخه قاعدگی اتفاق بیفتد؟

یک زن می تواند یک بار در هر چرخه قاعدگی سفید شود. با این حال ، یک زن می تواند همزمان دو یا چند تخم مرغ را سفید کند. در چنین مواردی ، در صورت بارور هر دو تخم ، بارداری با دوقلوها وجود دارد.

آیا روشهای آگاهی از باروری برای همه زنان مناسب است؟

پیشگیری از بارداری خوراکی به دلیل برخی از عوامل مرتبط با این روشها بعید است که برای همه زنان مناسب باشد. با این حال ، از آنجا که هیچ دارویی یا سیستم جسمی را درگیر نمی کند ، بی خطر است و هیچ عارضه جانبی ایجاد نمی کند.

آیا می توانید در حین بارداری باردار شوید؟

اگرچه این سناریو بسیار نادر است ، اما می توانید وقتی در حال بارداری هستید ، حمل کنید. به طور کلی ، هنگامی که زن باردار می شود ، سفیدی او آزاد شدن تخم مرغ را متوقف می کند. با این حال ، در موارد نادر (بار اضافی) ، یکی از تخمدان ها با یک تخم دیگر آزاد می شود. هنگامی که این تخم مرغ با اسپرم ملاقات می کند ، بارور شده و دیواره رحم را بچسبانید. در نتیجه ، شما می توانید دو فرزند داشته باشید.

قرار ملاقات

برای رزرو قرار ملاقات با شماره ۱۸۶۰-۵۰۰-۱۰۶۶ تماس بگیرید