[ad_1]
عبارات مختلفی توسط افراد هنگام شروع رژیم غذایی گفته شد:
وقتی رژیم غذایی را شروع کردم ، تمام دوستانم از من دعوت کردند تا غذا بخورم و خانواده هایم خوشمزه و دسر درست می کنند!
-من نتوانستم رژیم را کامل کنم زیرا این افراد در اطراف من هستند که مرا به ارتکاب تشویق نمی کنند.
حتی برخی از افراد هنگام ثبت نام در باشگاه ورزشی بدون همراهی پس از مدت کوتاهی ، احساس حوصله و تنهایی می کنند.
وقتی به این عبارات فکر می کنید و دلایل موجود در آنها را درک می کنید ، می توانید ایده ای از تأثیر مردم و رفتار آنها بر شما ، تعهد خود جلب کنید و آنها را از اشتیاق خود در تغییر سبک زندگی خود کاهش دهید. بیشتر تغییراتی که ما در زندگی خود ایجاد می کنیم حتی اگر آنها ساده باشند ، دشوار خواهد بود ، و شما به ما نیاز به اراده قوی ، پشتیبانی مادی یا اخلاقی از افراد اطراف ما دارید ، بنابراین اگر این تغییر مربوط به سبک زندگی روزانه شما باشد ، چه از فعالیت بدنی و چه رژیم غذایی.
عادات مربوط به فعالیت بدنی یا رژیم غذایی برای یک فرد برای مدت طولانی از زندگی او مسائل ذاتی است و در نتیجه تغییر آنها یک چیز دشوار محسوب می شود و بیشتر از سایر تغییرات به اراده و پشتیبانی نیاز دارد. The intended support here is moral support such as supportive and encouraging words, and a person can hear you when you want to talk about your accomplishments and celebrate with you, or until you hear your shortcomings and help you create solutions to the problem, and a person can help you to achieve your goals like your mother or your wife when they bring your own food, or change them in the way to prepare food in a way that suits your goal, or subscribe to your friend in the club and encourage you To go to exercise, or به عنوان مثال ، هنگامی که همکار شما شما را ترغیب می کند تا در تهیه وعده های غذایی خود از خانه کار کنید تا از درخواست فست فود جلوگیری کنید.
پشتیبانی همچنین ممکن است شخصی باشد که الهام بخش شما در تغییر باشد ، یا کسی که علاقه و کنجکاوی خود را در دانستن رژیم غذایی شما و سؤال مداوم او در مورد او نشان می دهد. این و مثالهای دیگر می توانند پشتیبانی باشند که به فرد کمک می کند تا اهداف مرتبط با وزن ، اعم از افزایش ، کاهش یا حتی ثبات را در دست آورد.
در عین حال که می توانید افراد حمایتی را پیدا کنید ، درک کنید ، می توانید افراد ناامید کننده را پیدا کنید ، از انتخاب های خود انتقاد کرده و از آن لذت ببرید و شما را مجبور به خوردن مواد غذایی کنید که با وجود آگاهی از این امر ، یا هر چیز منفی که می تواند شما را به عقب برگرداند ، در اینجا به اشتراک گذاری هر یک از اهداف یا افکار خود را در آینده متوقف کنید.
مطالعات نشان داده است که حضور گروه های حمایتی در رسانه های اجتماعی ، مانند واتس اپ یا گروه های فیس بوک ، که شامل افرادی است که در اهداف با یکدیگر به اشتراک گذاشته شده اند و مشارکت آنها برای برخی از آنها موفقیت های خود یا تجربیات آنها که به آنها کمک کرده است وزن خود را بدست آورند و آن را حفظ کنند ، بنابراین اگر شما اهداف مربوط به سلامتی ، تغذیه و ورزش خود را دارید ، پس شما در مکان مناسب در مکان مناسب با ما هستید!
دریغ نکنید که دیگران را در این دوره به شما اطلاع دهید و از آنها حمایت کنید ، و از آنها بخواهید ، این یک چیز اساسی و ضروری برای موفقیت در اهداف خود است ، اما مهمترین چیز شما انتخاب شخص حق و مثبت است ، اگر به شخص خود اعتماد به نفس کامل داشته باشید ، اگر شما می توانید در دستیابی به اهداف خود ، چه از خانواده خود ، دوستان خود ، دوستان خود ، یا همکاران خود را به اشتراک بگذارید. از خانواده یا دوستان ، و این همان چیزی است که یک تیم به شما می دهد ، به طوری که هنگام پیوستن به گروه های حمایتی که شما را با افرادی که با آنها با آنها به اشتراک می گذارند ، احاطه می کنند و ایده ها و راه حل ها را مبادله می کنند و از یکدیگر پشتیبانی می کنند.
[ad_2]
منبع
